Opskrifter med ris
Ris er en af de billigste mætningskilder, du kan have i skabet. Køb de store poser med langkornede eller jasminris, de koster ofte langt mindre pr. kilo end små pakker. Opbevar risene tørt og tæt lukket, så holder de i årevis. Skyl dem inden kogning, og brug cirka dobbelt så meget vand som ris, så bliver de løse og luftige. Har du rester, så afkøl dem hurtigt og brug dem inden for en dag eller to, for eksempel til stegte ris.
Ris passer til både hverdagens grøntsager, bønner og æg. Prøv æggekarry med tomat, gallo pinto med spejlæg, mujaddara med linser og stegte løg eller en vegetarpaella med bønner og peberfrugt. Til den søde tand er risengrød med kanel og smørklat klassikeren.
50 opskrifter, billigste først. Gennemsnitlig pris: ca. 14 kr. pr. person.

Risengrød med kanel og smørklat
Gallo pinto: ris og bønner med spejlæg
Mujaddara med linser, ris og stegte løg

Stegte ris med æg og grøntsager
Æggekarry med tomat og ris

Grøntsagskarry med kikærter og ris
Bønnegryde med søde kartofler og kokos
Vegetarpaella med bønner og peberfrugt
Forårsruller med grøntsager fra airfryeren
Ratatouille med ris og parmesan
Hjemmelavede fiskeboller i tomatsovs med ris
Sprød sesamtofu fra airfryeren med ris

Buffalo-blomkål fra airfryeren

Fyldte peberfrugter med ris og bønner

Chili sin carne
Græsk kyllingesuppe med ris og citron
Laab: thai salat med hakket svinekød
Keema: indisk hakket oksekød med ærter

Svensk pølseret
Kyllingevinger med honning og soja fra airfryeren
Thai basilikumkylling med ris og spejlæg
Japansk kyllingekarry med ris
Arroz con pollo: kylling og ris i én gryde
Sød og sur svinekød med ananas

Mealprep burrito bowls
Chicken tinga med ris og bønner
Kedgeree med røget fisk og æg
Kylling satay med ris og agurk
Kylling tikka fra airfryeren med ris og raita
Souvlaki med svinekød, ris og tzatziki

Chili con carne

Stroganoff med svinekød og ris

Teriyaki-kylling med ris og broccoli
Bibimbap med hakket oksekød og spejlæg
Butter chicken med ris og naan

Kyllingefrikassé med asparges og ris
Pulled pork-burritos fra ovnen

Thai-inspireret kokossuppe med kylling

Mealprep kylling-risskål

Boller i karry
Kylling med cashewnødder og grønt

Sej i karrysovs med ris
Torsk i tomatsovs med oliven og kapers
Paella-ris med rejer og chorizo
Risbowl med rejer, edamame og sesam
Rød karry med rejer og ris

Kylling i karry
Mørbradgryde med champignon og ris
Pokebowl med laks, ris og edamame

Airfryer laks med citron og broccoli
Gør det til en madplan
Vælg dine favoritter, og få en samlet indkøbsliste.