Opskrifter med peberfrugt
Peberfrugt er billigst, når du køber den i sæsonen om sommeren, eller som løsvægt frem for i pakker. Vælg faste frugter med blankt, stramt skind og grøn stilk. Røde og gule er sødere end grønne, men de grønne er ofte billigst og fungerer fint i varme retter. Har du købt for mange, kan du skære dem i strimler og fryse dem rå, så de er klar til gryder, omeletter og wok.
I køleskabet holder peberfrugt sig bedst i grøntsagsskuffen, uvasket, indtil du skal bruge den. Skær den først, når du skal bruge den. Peberfrugt passer til alt fra nudler med jordnøddesovs, shakshuka og gallo pinto til quesadillas, pizzatoast og æggemuffins fra airfryeren. Den er også god i gazpacho, majs-chowder, omelet og pizzasnegle med skinke.
42 opskrifter, billigste først. Gennemsnitlig pris: ca. 13 kr. pr. person.
Gallo pinto: ris og bønner med spejlæg
Pizzasnegle med skinke og grøntsager
Pizzatoast fra airfryeren

Airfryer æggemuffins
Nudler med jordnøddesovs og grønt

Omelet med grøntsager

Quesadillas med bønner og ost fra airfryeren
Majs-chowder med kartofler
Gazpacho med ristet brød

Shakshuka med brød
Hummus-bowl med ristede grøntsager og bulgur
Vegetarpaella med bønner og peberfrugt
Ristet peberfrugtsuppe med feta
Ratatouille med ris og parmesan

Hjemmelavet pizza

Fyldte peberfrugter med ris og bønner
Mealprep linsesalat med feta og ristede grøntsager

Chili sin carne

Pølser og kartofler på bradepanden

Svensk pølseret
Mealprep tun- og bønnesalat
Arroz con pollo: kylling og ris i én gryde
Gratinerede pandekager med kylling og grønt
Tex-mex salat med kylling, majs og sorte bønner

Woknudler med svinekød og grønt
Sød og sur svinekød med ananas

Mealprep burrito bowls
Empanadas med oksekød fra airfryeren
Ungarsk gullaschsuppe

Mexicansk kyllingesuppe med bønner
Kylling cacciatore med kartofler

Chili con carne
Kyllingefajitas fra airfryeren

Mealprep pastasalat med kylling og pesto

Kyllinge-enchiladas

Thai-inspireret kokossuppe med kylling

Mealprep kylling-risskål
Kylling med cashewnødder og grønt

Airfryer kyllingespyd med tzatziki
Paella-ris med rejer og chorizo
Rød karry med rejer og ris

Mealprep laks med bulgur og grønt
Gør det til en madplan
Vælg dine favoritter, og få en samlet indkøbsliste.