Sådan laver du en madplan, der holder
Fem trin til en ugeplan, du faktisk følger, og som sparer penge og tid.
En god madplan er fleksibel, enkel og tager højde for, hvordan din uge ser ud. Her er en metode, der fungerer for de fleste.
Fem trin
- Se på ugen. Hvilke dage er travle? Der skal være hurtig mad (under 25 minutter) eller rester.
- Vælg 4-5 retter, ikke 7. Resten er rester, fryser og kølskabsrengøring.
- Mix. Én kødret, én fiskeret, 1-2 vegetarretter, én ret fra fryseren.
- Genbrug råvarer. Køber du en pose spinat, så brug den to gange. Det mindsker spild.
- Lav indkøbslisten. Sorteret efter afdeling, så du går kortere rundt i butikken.
Eksempel på en uge
- Mandag: Linsebolognese (dobbelt portion)
- Tirsdag: Airfryer laks
- Onsdag: Rester af bolognese
- Torsdag: Kyllingewraps
- Fredag: Hjemmelavet pizza
- Weekend: Frikadeller eller noget fra fryseren
Lav din plan med vores madplan-værktøj. Du kan få forslag, justere antal personer og få en indkøbsliste automatisk.
Opskrifter, der passer
Flere guides
10 måder at spare penge på aftensmaden
Planlægning, billige proteiner og mindre madspild: de ti vaner, der gør størst forskel på kassebonen.
Airfryer for begyndere: sådan kommer du i gang
Hvordan en airfryer virker, hvad den kan bruges til, og de bedste tommelfingerregler for temperatur og tid.
Mealprep: sådan gør du, og sådan holder maden
Planlæg, lav og opbevar madkasser til hele ugen uden at spise det samme hver dag.